Känner du att du vill komma igång med löpning, men har svårt att hitta motivationen? Kanske tycker du, precis som många andra, att det är fruktansvärt tråkigt att springa. Ofta handlar det om att ge löpningen en ärlig chans. De flesta som nu älskar löpning har haft en eller flera perioder av hatkärlek till sporten. Det gäller att inte ge upp på en gång utan ge löpningen tid. Efter ett tag kommer du uppleva hur skönt det känns både under och efter passet. Här hittar du de bästa tipsen på hur du kommer du igång med löpningen.
Anmäl dig till ett lopp
Anmäl dig till ett lopp och du kommer genast att få större motivation att ge dig ut i spåret. Anmäl dig i god tid innan loppet och gör upp en träningsplan. Därefter är det bara att sätta igång och förbereda dig för loppet. Kom ihåg att alla lopp oavsett distans kräver regelbunden träning för att det ska vara kul att genomföra det.
Spring med en kompis eller i grupp
Bestäm löpardejt med en kompis eller anmäl dig till en löpargrupp. Genom att bestämma en tid med andra personer minskar risken för att du ska fastna i soffan istället för att ge dig ut. När du har lovat någon att ska ut och träna kommer det kännas fel att ställa in träningen.
Varva löpning med promenad
Ta det lugnt i början. Ett vanligt nybörjarmisstag är att gå ut alldeles för hårt i början. Om du inte löptränat på ett tag kommer det att vara jobbigt. Det tar tid att vänja kroppen och förbättra konditionen. Därför är det viktigt att successivt öka hastigheten och distanserna. Börja med korta distanser och varva gärna löpning med promenader emellanåt. Du kan exempelvis spring en kilometer, gå 500 meter, springa en kilometer och så vidare.
Köp nya snygga löparkläder & skor
Många känner sig mer motiverade att träna om de har snygga kläder. Bra och bekväma kläder och skor är även viktigt för att du ska kunna springa utan onödiga skavsår eller dylikt. Unna dig därför ett par snygga löpartights eller shorts, en snygg topp eller t-shirt och ett par riktigt bra löparskor. Det bästa är om du går till en skospecialist och väljer ett par skor som passar för just din fot och ditt löpsteg.
Om författaren